پهلوان
 
اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ
شهدای کازرون مرجع قالب های مذهبی رایگان توضیح توضیح توضیح توضیح
محل تبلیغات شما
حکم قهرمانی محمدمهدی محمدی بردبری
نویسنده محمدمهدی محمدی بردبری در چهارشنبه دهم مهر 1392 |

15980873417589357718.jpg  12095594842736755724.jpg 89702210889323343175.jpg

65582968375855810640.jpg 08741673792736235671.jpg22243121382285417481.jpg

فدراسیون بدنسازی وپرورش اندام جمهوری اسلامی ایران

هیات بدنسازی وپرورش اندام استان چهارمحال وبختیاری

حکم قهرمانی                                                                                                     تاریخ:92/5/25

                                                             شماره:92/65 

جناب آقای محمدمهدی محمدی 

اینک که به لطف خداوندمتعال وتلاش بی وقفه خودومربیان توانسته ایدازطرف باشگاه

اردشیری لردگان وبامربیگری آقای علی کریمی درمسابقات پرورش اندام قهرمانی استان دررده سنی جوانان که در

تاریخ 1392/5/25درشهرشهرکردبرگزارگردیدشرکت نموده وموفق به کسب مقام دوم 

دردسته 75کیلوگرم شده ایدبه دریافت این حکم نایل می شوید.

امیداست درتمام مراخل زندگی خودپیروزوموفق باشید.

مدیرکل                      هیات بدنسازی و                           رئیس هیات استان                     

                        پرورش اندام                           اسدالله عزیزیان فارسانی

      



برچسب‌ها: حکم قهرمانی محمدمهدی محمدی بردبری
تقدیروتشکر(4)
نویسنده محمدمهدی محمدی بردبری در چهارشنبه چهارم تیر 1393 |

بسمه تعالی

شماره: ۳۱۰۰/۳۰۱۵۲/۹۰۱

تاریخ:۱۳۹۳/۲/۲۷

جناب آقای محمدمهدی محمدی

باسلام واحترام ،نظربه حضورجنابعالی درمسابقات ورزشی استان وکسب رتبه اول دررشته پرورش اندام ،بدینوسیله برخودفرض دانسته موفقیت حاصله رابه شما تبریک عرض نموده وبه پاس تلاشهای بی شائبه ی تان درکسب فضائل اخلاقی وجسمانی تقدیروتشکرنمائیم وازپروردگارتواناتوفیق روزافزون درجهت رشدوتعالی درسنگرتعلیم وتربیت رابرای شماآرزومندم.

علیرضاکریمیان

مدیرکل آموزش وپرورش استان چهارمحال وبختیاری



برچسب‌ها: تقدیروتشکر, 4
سریعترین و سالمترین راه برای کاهش وزن ! ( با این رژیم 7 روزه می توانید 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید )
نویسنده محمدمهدی محمدی بردبری در یکشنبه یکم تیر 1393 |
 

سریعترین و سالمترین راه برای کاهش وزن !

فواید رژیم جی ام : 

 این رژیم 7 روزه برای کارمندان شرکت جنرال موتور در نظر گرفته شده است. مهمترین هدف از این برنامه غذایی به دست آوردن سلامتی و تناسب اندام می باشد.

، یک نگاه اجمالی به فواید این رژیم برای قانع کردن در مورد اهمیت و موفقیت آن کافی است. با این رژیم 7 روزه می توانید 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید٬ همچنین در کاهش چربی اطراف شکمی نقش بسزایی دارد. مواد طبیعی که برای پوست لازم است وارد بدن می شود٬ مواد سمی از بدن خارج شده و شما می توانید احساس سبکی و شادابی کنید.

 در ظاهر این برنامه رژیمی سخت به نظر می رسد اما اگر 2 روز  اول آن را با موفقیت بگذرانید٬ ادامه آن برایتان آسان خواهد شد. پس از اتمام مدت زمان تعیین شده به روشنی معلوم می شود که شما در برابر هر چیزی که باعث شکسته شدن رژیمتان شده٬ مقاومت کرده اید.  

 

 سریعترین و سالمترین راه برای کاهش وزن !

   روز اول:    

فقط میوه مصرف کنید٬ البته جز میوه هایی که شامل موز٬ انبه و انگور باشند. در عوض٬ به مقدار زیادی هندوانه٬ خربزه٬ انار٬ سیب٬ لیموترش٬ پرتقال٬ توت فرنگی و هر نوع میوه دیگری که دوست دارید می توانید استفاده کنید. در طول روز می توانید در صورت نیاز 20 واحد از آنها را مصرف کنید ولی چیزی را جایگزین نکنید.    

 

 سریعترین و سالمترین راه برای کاهش وزن !  
 
روزدوم:

    فقط سبزی بخورید. روزتان را با سیب زمینی پخته و یک قاشق چایخوری کره شروع کنید. باقیمانده روز از سبزی های پخته شده یا نپخته شده بدون روغن استفاده کنید. یادتان باشد بیشتر از یک عدد سیب زمینی در طول روز استفاده نکنید. همچنین شما می توانید از کلم٬ هویچ٬ خیار٬ کدو و سایر سبزیجات در طول روز استفاده کنید و برای اینکه غذایتان طعم خوبی داشته باشد٬ می توانید به آن ریحان و پونه اضافه کنید.  اگر بتوانید این دو روز را به خوبی بگذرانید٬ نصف مرحله را برنده شده اید. 
 

فواید رژیم جی ام


 روز سوم: 

 ترکیبی از روز اول و دوم است به این معنا که می توانید هم از میوه جات و هم از سبزیجات استفاده کنید. اما    موز و سیب زمینی استفاده نکنید. ضمنا یادتان باشد که مقدار زیادی آب مصرف کنید.        

 

 فواید رژیم جی ام


 
 روز چهارم:  

  موز و شیر بخورید. شما این آزادی را دارید که 6 عدد موز و 4 لیوان شیر بخورید. به شما گفته شده که موز ممکن است باعث برگشت وزن شما شود. در این رژیم موز به عنوان منبعی سرشار از سدیم و پتاسیم می باشد و در این مدت مصرف نمک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. شما می توانید از یک سوپ رقیق شده که شامل گوجه فرنگی٬ پیاز و سیر باشد استفاده کنید. بعد از گذشت 3روز٬ یک فرصتی است تا از مصرف میوه و سبزی رها شوید.                   
 

  فواید رژیم جی ام

 

روزپنجم:  

      در این روز شما می توانید جوانه٬ گوجه فرنگی و پنیر خانگی مصرف کنید. همچنین می توانید از مقدار قابل توجهی جوانه٬ گوجه فرنگی و پنیر خانگی مصرف کنید. همچنین شما می توانید از مقدار قابل توجهی سویا و جوجه استفاده کنید. رژیمتان را با سوپ تکمیل کنید. آب زیادی بنوشید تا از تشکیل اوره در بدنتان جلوگیری شود.          

 

        فواید رژیم جی ام
 
روز ششم:  

    مانند روز پنجم شما می توانید جوانه٬ پنیر خانگی٬ مقدار قابل توجهی سویا و سایر سبزیجات را مصرف کنید. ضمنا یادتان باشد از سوپ برای تکمیل رژیم استفاده کنید.                                                                 
 

  فواید رژیم جی ام

 روز هفتم:                                                                                                                       

    این روز آخر است و شما باید در حال حاضر احساس سبکی و خوشحالی داشته باشید. در این روز شما می توانید از آبمیوه٬ یک کاسه برنج و هر نوع سبزی که بخواهید استفاده کنید.  اگر شما تصمیم دارید برای زمان خاصی وزن کم کنید. باید حداقل 2 ماه قبل از آن این رژیم را شروع کنید .البته فراموش نکنید که باید یک وقفه 3 تا 4 روزه با رژیم های بعدی خود داشته باشید.      



برچسب‌ها: سریعترین و سالمترین راه برای کاهش وزن, با این رژیم 7 روزه می توانید 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم
با این ۶ راهکار به ورزش کردن عادت کنیم؟
نویسنده محمدمهدی محمدی بردبری در شنبه دهم خرداد 1393 |
سخت ترین کار در ورزش، برنامه ریزی برای آن است. در زندگی ما همیشه کار بر ورزش اولویت دارد ورزش فقط برای اوقات فراغت است.

۱٫ تعیین وقت برای ورزش
سخت ترین کار در ورزش، برنامه ریزی برای آن است. در زندگی ما همیشه کار بر ورزش اولویت دارد ورزش فقط برای اوقات فراغت است. اما چه کسی در این زمانه اوقات فراغت و بیکاری دارد؟ پس با ورزش هم باید به عنوان یک کار مثل بقیه کارهای روزمره برخورد کرد و برای آن برنامه ریزی نمود. قدم اول این است که ۳۰ دقیقه از وقت تان را سه بار در هفته فقط به ورزش اختصاص دهید. در جلسات اول وقتی زمان مورد نظر فرا رسید، تمام کارهای خود را کنار بگذارید. حتی به تلفن جواب ندهید، ننویسید و فقط و فقط به ورزشی که دوست دارید انجام دهید، فکر کنید. با این کار احساس بهتری نسبت به ورزش پیدا می کنید و به این نتیجه می رسید که این زمان فقط به ورزش کردن اختصاص دارد و نه به چیز دیگری. عبور از این مرحله به خود فرد بستگی دارد و حداقل یک هفته باید برای آن در نظر گرفته شود.

۲٫ شروع ورزش
در مرحله ی بعدی، ورزشی را که دوست دارید، شروع کنید. بعضی افراد ورزش های گروهی را ترجیح می دهند و بعضی دیگر از ورزش های انفرادی لذت می برند. عده ای هم هستند که ورزش کردن در خانه را می پسندند. شما می توانید آنچه را دوست دارید انتخاب کنید. در این مرحله باید یک حداقل زمان را برای ورزش تعیین کنید. مثلاً شما باید خود را موظف کنید سه بار در هفته و هر بار نیم ساعت ورزش کنید. حتی اگر بیمار شدید، مسافرت رفتید یا به شدت گرفتار بودید، می توانید در این ساعات تعیین شده حرکات سبک کششی را انجام دهید یا قدم بزنید، اما این وقت را به کار دیگری اختصاص ندهید، به هر حال از حداقل زمانی که برای ورزش در هفته تعیین کرده اید، کمتر ورزش نکنید.

۳٫ افزایش شدت ورزش
بعد از مدتی که ورزش کردید، حتماً از یک مربی ورزشی کمک بگیرید تا حرکات بهتری به شما بیاموزد. یادآوری می کنیم که در تمام این مراحل مهمترین چیز این است که از حداقل میزان زمانی که برای ورزش خود در نظر گرفته اید، کمتر ورزش نکنید.

۴٫ به اثرات مفید ورزش دقت کنید
توجه داشته باشید که ورزش اثرات بسیار مفیدی در زندگی روزمره شما خواهد داشت . شما می توانید با استرس ها به راحتی مقابله کنید، مشکلات خود را راحت تر حل کنید، از خوردن غذا لذت بیشتری ببرید و تمایل بیشتری نسبت به غذاهای گوناگون پیدا می کنید. به این ترتیب کیفیت زندگی شما به مراتب بهتر می شود.

۵٫ هدف خود را عوض کنید
بیشتر ما ورزش می کنیم تا لاغر شویم یا می خواهیم بدن خود را عضلانی کنیم. متاسفانه این اهداف در دراز مدت حاصل می شوند و ممکن است شما را از ورزش کردن مایوس کنند. همیشه فکر کنید که ورزش را برای حفظ سلامتی و افزایش انرژی در انجام کارهای روزمره انجام می دهید. اینها اهدافی هستند که خیلی زود به آنها دست می یابید.

۶٫ از تغییرات ایجاد شده لذت ببرید
اگر مرتب ورزش کنید، تغییرات ایجاد شده در جریان شما برای تان لذت بخش خواهد بود. مثلاً وزن شما کاهش می یابد، عضلات شما شکل مناسبی به خود می گیرد و انعطاف پذیری تان زیاد می شود.



برچسب‌ها: با این ۶ راهکار به ورزش کردن عادت کنیم
تقدیرنامه(3)
نویسنده محمدمهدی محمدی بردبری در شنبه سوم خرداد 1393 |

بنام خدا

برادرگرامی محمدمهدی محمدی بردبری

اینک که به لطف خداوندسبحان وتلاش بی وقفه خودومربیان توانسته ایدبه نمایندگی ازطرف شهرستان لردگان وروستای بردبردرمسابقات پرورش اندام قهرمانی استان دررده سنی جوانان که درتاریخ :1392/11/22درشهرکردبرگزارگردیدشرکت نموده وموفق به کسب مقام اول ودریافت مدال ارزشمندطلادردسته 75-کیلوگرم شده ایدکسب این عنوان بوسیله شمامایه مباهات سربلندی شادی وشعف همه مردم به ویژه برادران خودوجامعه ورزش دوستان وورزشکاران است لذامدیرعامل وهیات مدیره واعضای صندوق برادری این افتخارراداردکه این موفقیت ارزشمندوپرافتخاررابه جنابعالی ومردم شریف شهرستان لردگان مخصوصااهالی محترم روستای بردبرتبریک وتهنیت عرض نموده وامیدواریم همواره شاهدموفقیت های شمابرادرگرامی درتمامی مراحل وابعادزندگی باشیم.

مدیرعامل وهیات  مدیره

           صندوق برادری



برچسب‌ها: تقدیرنامه, 3
لوح سپاس
نویسنده محمدمهدی محمدی بردبری در سه شنبه شانزدهم اردیبهشت 1393 |

باسمه تعالی

امربه ورزش امربه معروف است .مقام معظم رهبری مدطلله العاالی                                                                                                                       شماره:۳۸۳/۵۶

تاریخ:۹۳/۱/۳۱

جناب آقای محمدمهدی محمدی 

اینک که باعنایت خاص خداوندمتعال وکوشش های بی وقفه توانستیددرمسابقات استانی پرورش اندام گرامیداشت دهه مبارک فجرکه درشهرکردسالن تختی برگزارگردیدودررده سنی جوانان ودسته ۷۵-کیلوگرم مقام اول راکسب نمائیدامیداست همواره بتوانیدباتلاش مضاعف برقله سبزموفقیت پزچم اراده خویش رابه اهتزازدرآورده وقهرمان بودن رادرمیدان مبارزه بانفس همواره باکسب فضائل اخلاقی کسب نمائیدٰوباجسمی قوی وسالم یکه تازمیدان تقواوایمان باشید.

 

          خسروشیرانی                                                         عیسی حسنی

مسئول نمایندگی ورزش وجوانان بخش خانمیرزا                  رئیس اداره ورزش وجوانان شهرستان لردگان

                                  

  




برچسب‌ها: لوح سپاس
تقدیرنامه(2)
نویسنده محمدمهدی محمدی بردبری در جمعه بیست و نهم فروردین 1393 |
1.jpg


باسمه تعالی 
ان الله یامرکم ان تودوالامانات الی اهلها         تاریخ:۱۳۹۳/۱/۲۶
جناب آقای محمدمهدی محمدی بردبری   شماره:۳۲۳۱/۲/۲/۲
باسلام وتحیات الهی
اکنون که باتلاش خویش ولطف خداوندمتعال درمسابقات قهرمانی پرورش اندام رده جوانان دسته ۷۵-کیلوگرم استان چهارمخال وبختیاری دردهه مبارک فجرسال ۱۳۹۲موفق به کسب مقام اول شده ایدبه یادگاراین لوح سپاس تفدیم حضورتان می شود.امیداست که درادامه طریق پاک شهداءچون سروراست قامتٰ چون کوه باصلابت وچون خورشیددرخشان بمانید.ازخداوندسبحان سعادت سلامت ودوام کامیابی های جنابعالی راآرزومندم.
دادالله شریفی
بخشدارخانمیرزا


برچسب‌ها: تقدیرنامه, 2
تقدیرنامه(1)
نویسنده محمدمهدی محمدی بردبری در جمعه هشتم فروردین 1393 |
ورزش پدیده ای مهم واجتماعی است که دارای ابعادی مختلف است.(امام خمینی ره)

برادرگرامی جناب آقای محمدمهدی محمدی بردبری


قدم نهادن درمسیرورزش واخلاقٰ علاوه برعزمی برخاسته ازتعهدوایثارٰقدم های محکم واستوارٰبصیرتی دین مداروپرعیارمی طلبدتوانمندی های متعهدانه ومسئولانه جنابعالی سوابقی رارقم زده است که گویای شایستگی های لازم برای انتخاب دراین عرصه می باشد.ازباریتعالی برای شماوعلاقه مندان به اعتلای ورزش وتندرستی وبه اهتزازدرآوردن پرچم میهن اسلامیمان درمیادین جهانی توفیقات روزافزون شماپهلوان عزیزراآرزومندیم.

اعضای شورای اسلامی روستای بردبر       دهیاری روستای بردبر    بخشدارمحترم بخش خانمیرزا

               دوره چهارم                                   فرشیدحبیبی                        دادالله شریفی                   



برچسب‌ها: تقدیرنامه, 1
مدال طلا
نویسنده محمدمهدی محمدی بردبری در یکشنبه بیست و هفتم بهمن 1392 |
فدراسیون بدنسازی وپرورش اندام جمهوری اسلامی ایران 

هیات بدنسازی وپرورش اندام استان چهارمحال وبختیاری

                            حکم قهرمانی                                     تاریخ:1392/11/22

                                                                                             شماره :244

جناب آقای محمدمهدی محمدی 

اینک که به لطف خداوندمتعال وتلاش بی وقفه خودومربیان توانسته ایدازطرف باشگاه

اردشیری لردگان وبامربیگری آقای علی کریمی درمسابقات پرورش اندام قهرمانی استان دررده سنی جوانان که در

تاریخ 1392/11/22درشهرشهرکردبرگزارگردیدشرکت نموده وموفق به کسب مقام اول مدال طلا

دردسته 75کیلوگرم شده ایدبه دریافت این حکم نایل می شوید.

امیداست درتمام مراخل زندگی خودپیروزوموفق باشید.

مدیرکل                      هیات بدنسازی و                           رئیس هیات استان                     

                        پرورش اندام                           اسدالله عزیزیان فارسانی

DSC00680.JPG



برچسب‌ها: مدال طلا
تبریک ...بردبر
نویسنده محمدمهدی محمدی بردبری در پنجشنبه بیست و چهارم بهمن 1392 |

(قهرمانان واقعی شهداءهستند)

جناب آقای محمدمهدی محمدی 

اینک که به لطف خداوندمتعال وتلاش بی وقفه خودومربیان توانسته ایدازطرف باشگاه 

اردشیری لردگان وبامربی گری استاد علی کریمی درمسابقات پرورش اندام قهرمانی استان دررده سنی جوانان که در

تاریخ ۱۳۹۲/۱۱/۲۲درشهرشهرکردبرگزارگردیدشرکت نموده وموفق به کسب مقام اول ودریافت مدال ارزشمندطلا

دردسته ۷۵کیلوگرم شده اید کسب این عنوان بوسیله شمامایه مباهات، سربلندی، شادی و شعف همه مردم  بویژه جامعه ورزش دوستان و ورزشکاران است لذا
این موفقیت ارزشمند و پرافتخار را به به مردم شهرستان لردگان ومخصوصا اهالی روستای بردبر، جامعه ورزشی و بازیکنان، مربیان و دست‌اندرکاران ومربی بااخلاق استادعلی کریمی وهمچنین قهرمان محبوب پرس سینه آسیا عزیزدوست داشتنی اقا مسعوداردشیری مدیرمحترم باشگاه بدنسازی شهرستان لردگان تبریک و تهنیت گفته و امیدوارم همواره شاهد استمرار موفقیت‌های جوانان عزیزمان در تمامی مراحل زندگی باشیم.

امیداست درتمام مراخل زندگی خودپیروزوموفق باشید.



برچسب‌ها: تبریک, بردبر
درباره وبگاه

براستی کدام برترند ؟

دستی که گره ای رو باز کنه

یا چشمی که فقط ببینه و دلسوزی کنه ؟
موضوعات وبگاه
ورزشیفرهنگی
طراح قالب
شهدای کازرون
.: طراحی و کدنویسی قالب : شهدای کازرون :.
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبگاه محفوظ و متعلق به مدیر آن می باشد.کپی برداری از مطالب تنها با ذکر منبع مجاز است...